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男性想要长寿需要改掉的坏习惯 你改掉了吗

[来源:][作者:吉林省软件行业协会] [日期:2020-05-18 23:47]
导语

随着生活越来越好,很多人也都开始注意健康问题了,今天小编给大家讲讲男性想要长寿需要改掉的坏习惯,下面一起来看看吧

  男性的一些坏习惯会影响男性的寿命,如果男性想要长寿就要改变这些坏习惯,那么这些坏习惯都有哪些呢?

男性想要长寿需要改掉的坏习惯 男性怎么做才能长寿 男性如何长寿

  男性想要长寿需要改变的坏习惯

  1、爱抽烟

  抽烟是很多男人的最爱,因为工作生活,有的人不得不抽烟。虽说吸烟有害健康,但是大多数人仍然有吸烟的爱好,在他们看来,吸烟可以帮助他们缓解工作的压力,提起精神,有的人甚至每天可以抽掉一包烟,这是多么吓人的数字,像这样一天一包,一个月按照30包算,那么一年就是300多包,不用4年,你的肺部就会被熏黑。并且,烟草中的尼古丁是公认的致癌物质,所以,长期抽烟的人,一定要注意,及时改正。

  2、爱发脾气

  很多人健康存在问题都和情绪不佳有关,长时间情绪波动、抑郁、焦虑等都会导致内分泌功能紊乱明显、体内激素水平波动明显时、营养物质消耗量增加,此时健康也会受影响。经常生气、发火的人,健康状况也会比较差,情绪对身体的影响是比较大的。长期有不良情绪的人,寿命会减少。经常生气会消耗精神,使身体的压力增加,容易导致高血压、头痛、冠心病等,不利于健康长寿。这也说明保持一个平和的心态多么重要,很多百岁老人的养生经验也告诉我们,长寿的原因之一就是心态好。保持情绪稳定,用良好的心态面对生活,通常对长寿有促进作用。

  3、喜欢宅,不爱运动

  喜欢宅的男性,一般都是不出门,整天整天窝在家里,中医上认为“久坐伤肉,久卧伤气”,长时间待在家里坐着或躺着,容易压迫血管,造成血液不循环的情况。而不爱运动的人群,一般来说,身体素质都是较差的,每天摄入足够或过量的热量,却不爱运动,就容易造成脂肪的堆积,进而引起肥胖,久而久之,还可能会引起糖尿病、高血压等慢性疾病的发生。

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  4、爱悲观

  消极悲观的男人,我们都知道,一个人的心态是非常重要的,在困难面前,要有勇于将困难打败的勇气和决心。而有消极心态的人,很容易被困难击败,很容易意志消沉,自暴自弃。他们有着较多的负面情绪,看到的世界都是灰色的,总是把人心想得很坏,偶尔还会出现厌世情绪,一天到晚郁郁寡欢,这样的男人心胸一般都比较狭隘,很难长寿。

  5、喜欢熬夜

  寿命比较短的男性,平时总是有熬夜的行为。熬夜对健康不利,长时间熬夜的情况下,除了容易降低抵抗力之外,还会影响器官的正常功能。很多器官都需要在夜间进行休息,这样才可以维持正常的功能。长时间熬夜的情况下,器官得不到休养,久而久之会导致器官负担加重,出现疾病的概率也会增加。

  吃什么可以长寿

  1、玉米当主食

  玉米素有长寿食品的美称,经常食用延缓衰老。

  2、每天喝奶

  强化钙质,骨骼好,才能不衰老。

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  3、吃大白菜

  吃白菜可防癌。

  此外,白菜可以润肠通便,而对于容易上火的人,多吃大白菜有清火的作用。

  4、冬吃萝卜夏吃姜

  冬吃萝卜夏吃姜,是利用了这两种食品的寒热性,配合了季节的寒热性,来进行阴阳调理。

  此外,萝卜还能通便、抗菌、降胆固醇、防胆石形成,并能预防高血压和冠心病。

  5、经常吃红薯

  红薯的纤维含量爆表,既解饱,有没有多余的脂肪。因此,经常食用还有助于控制体重,体重稳定,健康状况就更好。

(责任编辑:黄毅伟)

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